天使の休足　骨盤美脚

野菜や果物で積極的に食物繊維を取り入れることも健康のためには欠かせません。

また、ダイエットのためにと肉や油を完全に断っては、たんぱく質が足りなくなります。

食事から取り入れるたんぱく質が減ると、筋肉の維持も難しくなります。

効率的なダイエットには、1日の生命維持のために最低限必要なエネルギーですが、

筋肉が減るとこの基礎代謝も減ります。

ダイエットと健康は相互に補完関係かせあります。

ダイエットをうまくやり遂げるには、まず健康になるところから検討してみてください。